ホルモンバランスの乱れが原因の耳鳴り

 

 

ホルモンバランスの乱れが原因の耳鳴りに注意!

耳鳴りと一口に言っても、「キーン」や「ピー」など聞こえ方に違いがあります。

 

実は聞こえ方だけではなく原因にも違いがあるのが特徴で、ホルモンバランスの乱れはその一つですね。

 

なぜホルモンバランスの乱れが原因で耳鳴りの症状が悪化しやすいのか、大まかなメカニズムについて見ていきましょう。

 

@更年期や生活習慣の乱れなど様々な原因でホルモンバランスは崩れやすい

A女性の場合はエストロゲンとプロゲステロンの分泌量に異常が出る

Bホルモンバランスが崩れることによって身体には様々な不調が出やすい

C身体への不調の一つとして耳鳴りが挙げられる

 

ホルモンバランスが耳へと与える影響について、完全に解明されたわけではありません。

 

未だに分からない部分はたくさんあるものの、ホルモンバランスが乱れやすい更年期の女性が耳鳴りの症状を訴えやすいのは紛れもない事実です。

 

女性ホルモンや成長ホルモンは私たちが生きていくに当たって欠かせない存在ですので、そのバランスが崩れて耳の機能へと異常が引き起こされるのは何も不思議なことではないでしょう。

 

「耳鳴りが酷くなっている気がする」「耳の閉塞感を感じる」「難聴の症状が進行している」といった方は、ホルモンバランスの乱れを疑ってみてはいかがでしょうか。


ホルモンバランスが乱れる原因とは?

見た目では大きな変化がなくても、日常生活の中で知らず知らずのうちにホルモンバランスが乱れるケースは少なくありません。

 

ホルモンバランスの乱れに気付かずに生活を送り、耳鳴りの症状が加速することも十分にありますよ。

 

そこで、具体的にどのような原因でホルモンバランスが崩れやすいのか幾つか見ていきましょう。

 

・閉経を迎えた女性で更年期に突入した(卵巣の働きが低下してエストロゲンの分泌量が減少する)

・仕事やプライベートなど普段の生活で嫌なことがあって精神的なストレスが蓄積している

・夜更かししたり睡眠不足の状態が続いたりとゆっくりと心と身体を休めることができていない

・食生活が乱れていてビタミンやミネラルなど生きていくために必要な栄養素を摂取できていない

・肩こりや首こり、頭痛などの身体に引き起こされている痛みをそのまま放置している

・デスクワークがメインで日々の生活の中で全く身体を動かしていない

 

加齢による影響に加えて、食生活や睡眠不足など日々の生活習慣が大きく関わっています。

 

不規則な生活を送っている人ほどホルモンバランスは乱れやすいので、心当たりのある方は十分に注意してください。


ホルモンバランスの乱れが原因の耳鳴りの解消法は?

ホルモンバランスの乱れが原因で耳鳴りが引き起こされているのであれば、その乱れを解消するのが効果的ですね。

 

ホルモンバランスを整える工夫を毎日の生活で行うことにより、身体が健康的な状態になって耳鳴りが気になりにくい生活を送ることは十分にできます。

 

具体的に何から始めれば良いのか目安を見ていきましょう。

 

・「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」「脂質」「炭水化物」など5大栄養素をバランス良く摂取する

・サプリメントを飲んで耳鳴りの回復に効果的な栄養素や成分を取り入れる

・睡眠不足に注意しながら朝起きる時間を一定にして生活リズムを整える

・ウォーキングやストレッチなど今直ぐに取り入れられる運動で身体を動かす

・桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)や当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)など、婦人系のトラブルに効果的な漢方薬を服用して体質改善を図る

 

短期間で身体に変化が出ることはないものの、少しずつゆっくりとホルモンバランスを整えて耳鳴りが起こりにくい体質へと導くのは決して難しくありません。

 

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